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| 내 사랑 trapeze :) |
오늘은 저번 시간에 배웠던 set split을 두어번 복습한 후에, whip이라는 테크닉을 배웠다.
[Whip]
First position: 두 손 안쪽으로 양발을 bar에 짚는다. Hip을 바쪽으로 끌어올리고, 시선은 양손에.
Final: 양다리를 쭈욱 편다. 이 때 core를 tight하게, 그리고 양손으로 약간 thigh를 쪼인다는 느낌으로 잘 잡아야 다리가 all the way back으로 넘어가지 않음...(한번 이걸 몰라서 거의 뒤구르기 처럼 넘어간 어쩡정한 자세가 되었었음;;ㅋㅋ)
Hep: 양팔을 쭈욱 펴고, 고개도 catcher쪽으로 쭈욱 올리기. 이때도 core를 tight하게 해야 자세가 제대로 나온다.
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| 이제는 한손만 바를 잡고 hep할때 나머지 손으로 바를 잡는 거가 익숙해진듯도? |
instructor들이 나보고 금방 잘 배운다고 칭찬해주어서 기분이 좋았다 ㅋㅋ
앞으로 몇년간 연습하게 될거라면서 같은 수업 듣는 사람들이 연습하고 있던 swing을 드디어 나도 배우게 되었다!! terminology가 처음이라 hollow(forward), sweep(backward)가 자꾸 헷갈려서 고생하긴 했다 ㅠㅠ 그리고 맨 마지막 연습때 바를 쥐고 있던 손에 조금씩 힘이 풀리면서 손바닥과 바가 마찰이 생겨서인지 살 까진게 거의 이때 다 까진듯 ㅠㅠ.... 물 닿으면 아프고 주말동안에 근육통으로 좀 시달리긴 했지만 너무나도 재밌는 두시간이었다 ㅎㅎ 아마존에서 palm protector같은거 사긴 해야 할듯..
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| 손바닥에 살이 까진 부분들이 꽤 많아서 월요일에 붕대하고 회사 갔더니 사람들이 왜 그런지 물어봐서 trapeze workshop간 이야기를 했다..그랬더니 교수님이 나보고 태양의 서커스 한다고 회사 나가면 안된다는 식으로 농담하시고 ㅋㅋ 또 누군가가 non-compete policy라고 해서 너무 웃겼었다 ㅋㅋㅋ |
그런데 언제 hollow를 하고 sweep를 하는지도 좀 알면 감이 더 올것같은데..이건 내가 시간 날때 유투브 보고 분석을 해봐야겠다... 물론 유투브에 올라오는 것들은 basic이 아니라 훨 advanced되어보이는 swing들이긴 하지만...
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